BonStato

Pilates Studio

¿Qué es BonStato?

Bienestar, salud y energía

Un espacio creado para desarrollar tu máximo potencial individual mediante el método PILATES.

Diseño

Ambiente cuidadosamente diseñado para que te sientas cómodo y acogido.

Atención personalizada

La atención es personalizada dentro de un espacio cálido, de calma y armonía.

Para nosotros son importantes los pequeños detalles y con ellos marcamos la diferencia. Estamos en Sant Cugat del Vallès, ¡no dudes en visitarnos!

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¿Qué es pilates?

Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, integra el cuerpo y la mente proporcionando bienestar físico, emocional y mental.

Es un entrenamiento global, enfatiza la conciencia del trabajo desde el “Centro”, fortaleciendo la faja abdominal que incluye los abdominales profundos y suelo pelvico para así estabilizar la columna y realizar ejercicios seguros.

Son ejercicios de movimientos controlados y fluidos, hechos con mucha conciencia corporal para lograr la precisión del movimiento, poniendo enfásis en la correcta ejecución. Se desarrollan al ritmo de la respiración.

Indicado para cualquier persona que desee mejorar su condición física ( hombres, mujeres, como deporte habitual o sin experiencia, para mejorar una lesión mas rápidamente, deportistas, adultos mayores, embarazada y postparto).

Beneficios de pilates:

  • Favorece el equilibrio, firmeza y estabilidad de la columna vertebral.
  • Reeducación postura.
  • Fuerza y tonificación muscular
  • Conciencia corporal
  • Prevención de lesiones y mejora más rápida
  • Movilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación
  • Control de la respiración
  • Bienestar físico, mental y emocional
  • Reduce el estrés, la ansiedad y mejora los estados de ánimo

Te ofrecemos:

Clases de Mat Pilates

  • Son ejercicios de Pilates en colchoneta.
  • Se realizan con el propio peso del cuerpo haciendo uso de accesorios como fitball, cinta elástica, aro mágico, foam roller, etc.
  • El objetivo es dinamizar y/o facilitar algunos ejercicios o crear mayores retos en los programas de ejercicios.
  • En un principio suele ser más exigente, ya que no cuenta con la ayuda de ninguna maquina donde el cuerpo se sienta apoyado, facilitando los movimientos.

Abdominales Hipopresivos

  • Entrenamiento abdominal que permite reducir el tamaño de la cintura, mejorar la postura corporal y la elongación de la columna.

Clases de Reformer

  • Se realizan en una maquina con plataforma deslizante donde el cuerpo se apoya para realizar diferentes ejercicios de Pilates.
  • Facilita la buena colocación corporal ayudando a preparar el cuerpo para conseguir ejecutar los ejercicios de suelo de una forma más segura.
  • Para alumnos más avanzados desafía la ejecución de los ejercicio que se dominan al ir aumentando el nivel, aprovechando las resistencias que ofrece y la variedad de ejercicios que se pueden realizar con ella.
  • En casos de alumnos con lesiones permite trabajar con más seguridad.

Nuestras clases semiprivadas de mat:

Se organizan en grupos de hasta 3 personas máximo, de un nivel homogéneo o similar, y se realizan adaptaciones según tus necesidades.

Ver tarifas

Nuestras clases semiprivadas y personalizadas de reformer:

Esta es la forma en la que todo el mundo debería realizar el método pilates, sobre todo en caso de tener lesiones o dolencias.

Te será mas fácil progresar rápidamente en el aprendizaje del método, trabajarás de una forma más precisa y focalizada en los objetivos que más te interesen

Se desarrolla un entrenamiento personal y adaptaciones especificas según tus programas elegidos.

Ver tarifas

La práctica adecuada del método Pilates debe combinar el trabajo de suelo y en aparatos, ambos tienen los mismos objetivos y son complementarios.

Programas de pilates:

Escoge el o los programas que más se adapten a tu perfil
Pilates & Deportes
Desarrolla tus capacidades físicas como resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, equilibrio y corrige tu postura. Mejorar tu desempeño y habilidades en el deporte que practicas.
Pilates & Emociones y mente
Canaliza mejor tus pensamientos y emociones como la ansiedad, el estrés o la depresión, en un entrenamiento holistico a través de la conciencia de tu cuerpo, mente y emociones.
Pilates & Salud física
Disminuye el tiempo de recuperación de las lesiones. Realiza entrenamiento controlado y seguro según el estado de tu cuerpo o patología que presentes. Disminuye dolores de espalda a través del movimiento consciente.
Pilates & Estética
Mejora tu físico, mientras esculpes tu cuerpo de una manera sana y controlada, tonifica generando músculos elongados y definidos al mismo tiempo que desarrollas tus capacidades físicas.

Tarifas

MAT

50€

al mes

1 hora a la semana

MAT

80€

al mes

2 horas a la semana

REFORMER

80€

al mes

1 hora a la semana

REFORMER

120€

al mes

2 horas a la semana

REFORMER

180€

al mes

3 horas a la semana

1MAT + 1REFORMER

100€

al mes

2 horas a la semana

2MAT + 1REFORMER

140€

al mes

3 horas a la semana

1MAT + 2REFORMER

160€

al mes

3 horas a la semana

El horario es flexible, de 8 de la mañana a 10 de la noche.

Puedes programar tus clases en un horario habitual y periódico según la disponibilidad de la agenda del estudio y que se adapten a ti, con la flexibilidad de modificar tu clase a otro horario avisando con antelación.

Programa para empresas

Empresas sanas son empresas en movimiento. La salud de tu empresa, es la salud de tu personal.

En Bonstato ayudamos a prevenir patologías musculo-esqueléticas, habituales en trabajadores de empresas y ayudamos a mejorar su calidad de vida no solo física sino emocional y psicologicamente.

Asimismo, Bonstato Studio ofrece una excelente oportunidad para que la empresa brinde a sus empleados un programa para mejorar y promocionar la salud y el bienestar.

Bonstato desarrolla un plan en el que se contempla mejorar el estado físico partiendo de un concepto de ejercicios conscientes a través de movimientos de bajo impacto.

Se obtiene una corrección postural, tonificación muscular, fortalecimiento de la espalda y faja abdominal, prevención de lesiones, corrección de contracturas y contribuye a la mejora emocional, equilibrio cuerpo /mente al complementándolo con técnicas de relajación y conciencia corporal.

Pregunta para saber las ventajas de nuestros bonos para empresas!

Ventajas para tus empleados

  • Cuota: Por una cuota muy accesible podrán asistir a todas las clases de mat pilates, según plan elegido. Organice grupos de 4 compañeros para que entrenen juntos, obtendrán descuentos a partir del tercer compañero o allegasdo directo inscrito.
  • Horario: Podrán elegir el horario que les resulte más cómodo, se ofrecen amplia disponibilidad de horario incluyendo primeras horas de las mañanas y medios días, si lo prefieren!
  • Todos los empleados tendrán derecho a una primera clase de cortesía de valoración e introducción al método.

Beneficios para la empresa

  • Mantenemos a tus empleados en una forma física óptima para desarrollar su trabajo sin sobrecargar sus articulaciones y músculos; evitamos la inactividad física y los problemas que el sedentarismo provoca en su salud.
  • Mejora radicalmente el ánimo rompiendo los ciclos de estrés, a través del trabajo físico. Se combina el ejercicio dinámico centrado en la física muscular con el control corporal, la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa.
  • Mejoramos la motivación, ya que el ejercicio promueve niveles óptimos de hormonas en todas las áreas, beneficia tanto emocional como psicológicamente al mismo tiempo que la incremente el grado de concentración a través de la practica del ejercicio consciente.
  • Podrás incentivar a tus empleados y utilizar nuestros servicios como un original regalo por sus logros.

Pack Combo Empresas

Por una cuota muy accesible podrán asistir cualquier persona de la empresa, ya que es una tarifa multipetsonal.

PACK 1

180€

16 créditos *
al mes
1 hora de mat + 1 hora de reformer a la semana.

(2 personas max. por clase)

* 1 crédito equivale a una clase por persona.

PACK 2

270€

24 créditos *
al mes
1 hora de mat + 2 horas de reformer a la semana.

(2 personas max. por clase)

* 1 crédito equivale a una clase por persona.

Contacto

  • Avenida Cerdanyola, 79-81, 3o-15a, Sant Cugat del Vallés

  • 722 61 23 75

    ¡Llama y concerta tu visita!

  • Email: bonstatostudio@gmail.com